facebook.com/h2ohydrogarden hydroponics soilless culture
h2ohydrogarden@hotmail.com/chu0880 hydroponics soilless culture
BANSABAI hostel
Department of Agricultural Extension
Kasetsart University h2ohydrogarden hydroponics soilless culture
IG:h2ohydrogarden
Line:h2ohydrogarden


เคล็ดลับอายุยืนยาว

เคล็ดลับในการดำเนินชีวิต จากผู้ที่อายุยืนยาว 5 ข้อ

จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยคอร์นเนล กับผู้มีอายุ 70 ถึง 100+ ปี   จำนวน 1,500 คน ได้ข้อสรุปที่น่าสนใจดังนี้ :

 

1)   ชีวิตนั้นสั้น?

จากคำถามง่ายๆที่ว่า"อะไรคือบทเรียนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ"ตอบจากผู้คนที่มาจากหลากหลายอาชีพพ้องกัน สรุปได้เพียงวลีสั้นๆคือ “ชีวิตนั้นสั้น” Life is Short.

                                                                                     

2)   อาชีพอะไรดี?

ถึงแม้ว่าผู้ที่รับการสำรวจจะผ่านชีวิตในช่วงเศรษฐกิจที่ยากลำบากมา แต่แทนที่จะแนะนำให้คนรุ่นหลังหางานที่มั่นคง จ่ายดี มีความแน่นอน เขากลับบอกว่า "ทำในสิ่งที่คุณสนุกกับมัน" “Do something you enjoy” ซึ่งสอดคล้องกับที่เขาเรียนรู้ว่าชีวิตนั้นสั้น  ทุกคนต่างเห็นด้วยกันว่าควรหางานตนรัก โดยเลือกจากคุณค่าที่เป็นเนื้อแท้ของงาน ความรู้สึกสนุกกับมัน เพื่อบรรลุจุดมุ่งหมายแห่งความเชื่อของตน เพราะชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าจะทำอะไรที่คุณไม่ชอบ แม้แต่แค่ช่วงสั้น ๆ ก็ตาม

 

3)    ดูแลสุขภาพอย่างไร?

“ดูแลตัวเองเหมือนกับว่าต้องการใช้มัน100 ปี” เป็นข้อสรุปที่เด็ดกว่าคำแนะนำเดิมๆ ที่บอกว่าให้บริโภคผักมากๆ  เข้านอนแต่หัวค่ำ  เพราะด้วยวิทยาการที่ทันสมัยในขณะนี้คุณอาจจะมีชีวิตที่ยืนยาวได้ แต่คุณภาพของชีวิตช่วง 10-30 ปีสุดท้ายที่เจ็บป่วยต้องทุกข์ทรมานนั้นจะมีประโยชน์อันใด

 

4)   เสียใจมากกับอะไร?

แทนที่จะได้รับคำตอบที่ยืดยาวจากผู้สูงอายุกลุ่มนี้ ว่าเคยเสียใจ ผิดหวังกับอะไรมาบ้าง กลับได้คำตอบที่ตรงกันว่า “ไม่เสียเวลามากังวลกับเรื่องเหล่านั้น”

 

5)   ความสุข คืออะไร?

“จงมีความสุขแม้อยู่ในเวลาอันเลวร้าย” บทเรียนที่ชัดเจนจากการสำรวจคือควรมีความคิดที่รับผิดชอบต่อความสุขของตนเอง ซึ่งไม่เหมือนกับที่เราได้ยินจนเบื่อหู จากผู้ที่เยาว์วัยและมีประสบการณ์น้อยว่า “ฉันจะมีความสุขถ้า….” ในมุมมองของผู้สูงอายุและมีชีวิตยืนยาวแล้ว คือความสามารถในการแปรเปลี่ยนไปสู่ความสุขไม่ว่าจะมีอะไรผ่านเข้ามาในชีวิต

 

 
 
 
 



สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ

10 เคล็ดลับถนอมอาหารให้อยู่นาน
มนุษย์เฮลตี้ต้องรู้ กินผักต่อวันเท่าไหร่ถึงจะพอ article
12 เคล็ดลับทานอาหารเพิ่งพลังสมอง สำหรับนักเรียน-วัยทำงาน
ทำไมต้องกินคลีน
เมื่อความรวยทำร้ายสุขภาพ
10 ท่าโยคะเพื่อสุขภาพ
ทานไข่ทั้งฟอง
สารพิษตกค้างในผัก
ปลูกผักช่วยป้องกันน้ำท่วมได้อย่างไร
เชื้ออีโคไล article
กินผักผลไม้ช่วยชาติได้อย่างไร
เคล็ดลับอายุยืนหมื่นปี- โดย ดร. สุพาพร เทพยสุวรรณ
กินอยู่อย่างไรห่างไกลจากโรค- โดย น.พ. พัฒนา เต็งอำนวย MD., PhD.